BookDoc - Go Activ Get Rewards

Kun etsin työkalua, joka yhdistäisi terveyspalveluiden löytämisen ja arjen aktiivisuuden, en halunnut vain askelmittaria enkä pelkkää lääkärihakemistoa. BookDoc - Go Activ Get Rewards pyrkii yhdistämään nämä tarpeet samaan sovellukseen: sen lääketieteellinen puoli auttaa etsimään ja varaamaan lääkärin, ja aktiivisena pysymisestä voi kertyä kannustimia. Minusta juuri tämä yhdistelmä on sen kiinnostavin idea. Se sopii parhaiten ihmiselle, joka haluaa hoitaa käytännön terveysasioita ja saada samalla pienen lisäsyyn liikkua, mutta se ei ole automaattisesti paras valinta, jos tarvitset vain yhden hyvin rajatun toiminnon.

Miten arvioin, sopiiko BookDoc omaan arkeen?

Minulle tärkein kysymys ei ole se, kuinka monta ominaisuutta sovelluksella on, vaan säästääkö se vaivaa sellaisessa tilanteessa, joka oikeasti toistuu. Lääkäriajan etsiminen ja varaaminen voi olla erillinen tarve aktiivisuuden seuraamisesta, mutta BookDoc kokoaa ne saman palvelun ajatuksen alle. Jos vaihdan usein sovelluksesta toiseen etsiessäni terveyspalvelua ja seuratessani liikkumista, yhteinen lähtöpiste voi olla hyödyllinen. Jos taas käytän jo luotettavaa lääkäripalvelua ja aktiivisuussovellusta, uuden sovelluksen arvo riippuu siitä, tuoko yhdistäminen minulle aidosti selkeyttä.

BookDoc on BookDocin kehittämä lääketieteen sovellus, jonka voi asentaa ilmaiseksi. Sen PEGI 3 -ikäluokitus kertoo, että se sopii myös hyvin nuorelle yleisölle, mutta käytännössä lääkäripalveluiden käyttö liittyy usein koko perheen asiointiin. Sovellus julkaistiin 26.5.2016, ja nykyinen versionumero on 5.18.30. Se toimii vähintään käyttöjärjestelmäversiolla 9. Nämä perustiedot auttavat arvioimaan, sopiiko se omaan laitteeseen ja käyttötapaan; ne eivät kuitenkaan yksin kerro, kuinka kätevä palvelu on juuri siellä, missä itse asut.

Mikä yhdistelmässä on käytännössä hyödyllistä?

Kun ensimmäistä kertaa kuulin BookDoc - Go Activ Get Rewards -sovelluksesta, ajattelin, että se on vain yksi lisäys monien terveyssovellusten joukkoon. Mutta olin väärässä. Tämä sovellus ei pelkästään seuraa askeliasi ja aktiivisuustasoasi, vaan se myös palkitsee sinut siitä. Kyllä, luit oikein! Palkintoja aktiivisuudesta.

Yhdistelmän vahvuus näkyy parhaiten siinä, että terveyden edistäminen ei jää sovelluksessa yhdeksi irralliseksi tehtäväksi. Lääkärin etsiminen ja ajan varaaminen on konkreettinen asiointitarve, kun taas liikkumisen seuraaminen liittyy pidemmän aikavälin rutiineihin. Minusta näiden pitäminen saman sovelluksen piirissä voi madaltaa kynnystä palata palveluun myös silloin, kun en ole juuri varaamassa aikaa. Samalla on hyvä muistaa, että palkitseva aktiivisuusosuus ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen arviota eikä sovelluksen käyttäminen itsessään ole hoitoa.

Käyttöönotto ja ensimmäiset vaikutelmat

Sovelluksen lataaminen ja asentaminen oli todella helppoa. Se on saatavilla sekä Androidille että iOS:lle, joten se sopii lähes kaikille. Kun avasin sovelluksen ensimmäisen kerran, minua odotti ystävällinen käyttöliittymä, joka ohjasi minut läpi rekisteröintiprosessin. Rekisteröityminen oli nopeaa, ja pian olin valmis aloittamaan.

Ensimmäinen asia, joka kiinnitti huomioni, oli sovelluksen selkeys. Kaikki tarvittavat toiminnot ovat helposti löydettävissä, ja käyttöliittymä on intuitiivinen. Ei tarvitse olla tekninen nero navigoidakseen tässä sovelluksessa.

Ennen kuin alan käyttää tällaista sovellusta säännöllisesti, tarkistan kuitenkin muutaman asian omassa arjessani: löytyykö palvelusta minulle sopivia lääkäreitä, ymmärränkö ajanvarauksen etenemisen ja toimivatko aktiivisuustiedot niin kuin odotan. Nämä ovat käytännöllisiä tarkistuksia, eivät moitteita. Lääkäripalvelun hyöty riippuu siitä, löytyykö omiin tarpeisiin sopiva vaihtoehto, ja aktiivisuuden seurannassa taas ratkaisevaa on, saako sovellus tiedot siitä lähteestä, jota jo käytän. En siis olettaisi, että jokainen käyttäjä saa täsmälleen saman hyödyn samalla tavalla.

Aktiivisuuden seuranta ja tietojen kokoaminen

BookDoc tarjoaa monia ominaisuuksia, jotka tekevät siitä erottuvan. Yksi suosikeistani on askelmittari, joka seuraa päivittäisiä askeliani. Ja mikä parasta, jokainen askel vie minut lähemmäksi palkintoja. Sovelluksessa on myös kalori- ja etäisyyslaskuri, mikä on loistavaa, jos haluat pitää silmällä kuntotavoitteitasi.

Toinen mielenkiintoinen ominaisuus on mahdollisuus yhdistää sovellus muihin terveys- ja kuntosovelluksiin, kuten Google Fit tai Apple Health. Tämä tekee omien tietojen seuraamisesta helppoa, ja kaikki on yhdessä paikassa.

Yksi hyödyllinen tapa käyttää tätä kokonaisuutta on pitää mielessä, mistä aktiivisuustiedot tulevat. Jos käytät jo Google Fitiä tai Apple Healthia, niiden yhdistäminen voi vähentää tarvetta kirjata liikuntaa moneen paikkaan. Ennen kuin luotan lukemiin, vertaisin niitä hetken aikaa siihen sovellukseen, jota muutenkin käytän. Näin huomaan ajoissa, jos askelmäärä tai muu seuranta ei päivity odotetusti. Tällainen pieni alkutarkistus on erityisen järkevä, jos palkitsemisen edistyminen perustuu seurattuun aktiivisuuteen.

Laskureita kannattaa myös tulkita käytännön apuna, ei täsmällisenä mittarina terveydestä. Askeleet voivat auttaa huomaamaan, millaisina päivinä tulee liikuttua enemmän, ja etäisyyden tai kalorien seuranta voi antaa karkean yleiskuvan. Jos oma tavoitteeni on esimerkiksi kuntoutuminen tai terveydentilan seuranta, en tekisi päätöksiä pelkän sovelluslukeman perusteella. Tällöin lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen ohjeet ovat parempi lähtökohta.

Palkinnot voivat auttaa, mutta niiden arvo vaihtelee

Nyt päästäänkin parhaaseen osaan – palkinnot. Sovellus tarjoaa laajan valikoiman palkintoja, jotka vaihtelevat alennuksista lahjakortteihin ja jopa ilmaisia tuotteita. Jokainen askel, jonka otat, kerää pisteitä, ja nämä pisteet voi lunastaa haluamallaan tavalla. Palkinnot eivät ole vain pieniä kannustimia, vaan ne voivat oikeasti motivoida parantamaan omaa aktiivisuustasoasi.

Minusta palkintomallia kannattaa ajatella lisäkannustimena, ei syynä valita tiettyä lääkäripalvelua tai tehdä omaan tilanteeseen sopimatonta liikuntaa. Palkintojen käytännön hyöty riippuu siitä, löytyykö tarjonnasta jotakin, jota itse haluaisin käyttää. Kannattaa siis vilkaista vaihtoehdot ja lunastamisen ehdot ennen kuin rakentaa arjen tavoitteet pisteiden ympärille. Jos palkinto ei ole itselle kiinnostava, sovelluksen muu arvo — esimerkiksi lääkärin etsiminen tai liikkumisen seuraaminen — ratkaisee enemmän.

Arjen konkreettisessa tilanteessa voisin avata sovelluksen aamulla ja katsoa, mitä aktiivisuustietoja päivän aikana kertyy. Työpäivän jälkeen lyhyt kävely voi tuntua helpommalta toteuttaa, jos näen sen osana omaa seurantaa ja tiedän, että aktiivisuudesta voi saada kannustimia. Jos samalle viikolle osuu tarve löytää lääkäri, voin käyttää samaa sovellusta myös ajan etsimiseen sen sijaan, että aloittaisin uuden palvelun etsimisen tyhjästä. Tämä ei tee kävelystä tai ajanvarauksesta automaattisesti vaivatonta, mutta se yhdistää kaksi erilaista terveyteen liittyvää tehtävää samaan rutiiniin.

Lääkärin etsiminen ja vaihtoehtojen vertailu

BookDocin lääketieteellinen puoli tekee siitä erilaisen kuin tavallinen askelmittari: palvelun tarkoitukseen kuuluu lääkärin löytäminen ja ajan varaaminen. Jos etsin samalla sekä terveyspalvelua että tapaa pitää aktiivisuutta esillä, tämä voi olla kätevämpi lähtökohta kuin erillisten sovellusten avaaminen. Tärkeä käytännön kysymys on silti paikallinen sopivuus. Ennen kuin luotan siihen ajanvarauksen ensisijaisena kanavana, tarkistan, löytyykö itselleni sopiva lääkäri ja vastaako tarjonta omaa tarvetta.

Vertailussa tavallisiin vaihtoehtoihin ero on selkeä: erillinen lääkärihakemisto tai terveyspalvelun oma ajanvaraus voi olla parempi, jos tärkeintä on löytää nopeasti tietty vastaanotto. Pelkkä aktiivisuussovellus taas voi sopia paremmin, jos haluan vain seurata liikuntaa ilman lääkäripalveluihin liittyviä toimintoja tai palkintoja. BookDocin etu on näiden tarpeiden yhdistäminen, mutta yhdistelmä ei automaattisesti tarkoita, että se olisi kummassakin tehtävässä paras jokaiselle käyttäjälle.

Ystävien ja perheen edistymisen seuraaminen voi puolestaan sopia ihmiselle, jota yhteinen tavoite kannustaa. Toiselle sama yhteisöllisyys voi tuntua turhalta vertailulta. Jos en halua jakaa aktiivisuustietojani tai seurata muiden tekemistä, voin keskittyä sovelluksen muihin käyttötarkoituksiin. Oman mukavuuden kannalta on viisasta miettiä jo alussa, haluanko käyttää sosiaalisia toimintoja vai pidänkö seurannan mieluummin omana asiana.

Käyttäjäkokemus ja yhteisöllisyys

Sovellus ei vain palkitse sinua, vaan se myös luo tunteen yhteisöllisyydestä. Voit yhdistyä ystäviisi ja perheeseesi, ja nähdä heidän edistymisensä. Tämä luo pientä kilpailuhenkeä ja motivoi puskemaan itseään hieman enemmän. Lisäksi sovellus tarjoaa vinkkejä ja artikkeleita, jotka liittyvät terveyteen ja hyvinvointiin, mikä on kiva lisä.

Yhteinen seuranta toimii mielestäni parhaiten silloin, kun kilpailu pysyy kevyenä ja tavoitteet ovat realistisia. Esimerkiksi ystävän kanssa sovittu kävely voi tehdä liikkeelle lähtemisestä helpompaa, mutta eri elämäntilanteissa askelmäärien vertaaminen ei välttämättä ole mielekästä. Sairaus, työvuorot, liikkumisrajoitteet ja arjen vastuut vaikuttavat siihen, kuinka paljon kukin pystyy liikkumaan. Sovelluksen kannustin on hyödyllinen vain, jos se tukee omaa hyvinvointia eikä muutu paineeksi.

Myös vinkit ja artikkelit kannattaa nähdä täydentävänä sisältönä. Ne voivat tarjota ajatuksia hyvinvointiin, mutta jos tarvitsen henkilökohtaista arviota oireesta tai hoito-ohjetta, etsin apua terveydenhuollon ammattilaiselta. Tällainen rajanveto auttaa käyttämään sovellusta oikein: BookDoc voi tukea terveysasioiden järjestämistä ja arjen motivaatiota, mutta se ei korvaa vastaanottoa silloin, kun tarvitsen yksilöllistä hoitoa.

Kenelle sovellus sopii ja kenelle ei?

Suosittelisin kokeilemaan BookDocia ihmiselle, joka haluaa samaan paikkaan lääkärin etsimiseen liittyvän palvelun ja aktiivisuuden kannustamisen. Se voi olla hyvä valinta myös silloin, kun askelten seuraaminen tuntuu yksinään liian arkiselta ja palkintomalli tuo sopivan pienen lisämotivaation. Jos käytät jo Google Fitiä tai Apple Healthia, yhdistämismahdollisuus voi helpottaa tietojen kokoamista sen sijaan, että seuraisit kaikkea erikseen.

Jättäisin sen kuitenkin vähemmälle huomiolle, jos etsit vain mahdollisimman yksinkertaista askelmittaria, et halua käyttää palkintoihin perustuvaa kannustusta tai olet jo tyytyväinen oman alueesi ajanvarauspalveluun. Samoin käyttäjä, joka odottaa sovellukselta henkilökohtaista lääketieteellistä neuvontaa, tarvitsee toisenlaista palvelua ja tarvittaessa suoran yhteyden terveydenhuoltoon. Sovelluksen sopivuus kannattaa ratkaista sen perusteella, vastaavatko juuri sen yhdistetyt käyttötavat omaa arkea — ei pelkän palkintolupauksen perusteella.

Jos vaihdan toisesta sovelluksesta, en poistaisi vanhaa heti. Käyttäisin hetken aikaa rinnakkain ja tarkistaisin, siirtyvätkö aktiivisuustiedot niin kuin odotan sekä löydänkö BookDocista tarvitsemani ajanvarausvaihtoehdot. Kun olen varma, että uusi tapa toimii, voin päättää, tarvitsenko vanhaa sovellusta enää. Näin vältyn siltä, että tärkeä seuranta tai tuttu asiointitapa katoaa ennen kuin uusi on osoittautunut käytännössä sopivaksi.

Lopullinen ajatus

Kaiken kaikkiaan BookDoc - Go Activ Get Rewards on erinomainen sovellus kaikille, jotka haluavat lisätä hieman hauskuutta ja kannustimia omaan terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämiseen. Se on helppokäyttöinen, motivoi pysymään aktiivisena ja tarjoaa todellisia palkintoja ponnisteluistasi. Jos etsit uutta tapaa pysyä motivoituneena ja haluat saada jotain konkreettista aktiivisuudestasi, tämä sovellus on ehdottomasti kokeilemisen arvoinen.

Oma suositukseni on siis ehdollinen mutta myönteinen: kokeile sitä, jos lääkärin löytämisen ja aktiivisuuden seurannan yhdistelmä tuntuu sinusta aidosti hyödylliseltä. Sovellus on saanut 4,8 tähden keskiarvon 17 tuhannesta arviosta, sillä on 12 tuhatta kirjallista arvostelua ja sitä on asennettu yli 500 tuhatta kertaa. Nämä luvut kertovat laajasta kiinnostuksesta, mutta eivät takaa, että palkinnot tai lääkäripalvelun kattavuus osuvat juuri omiin tarpeisiisi. Minulle paras tapa päättää on aloittaa yhdestä konkreettisesta käyttötarkoituksesta, tarkistaa että se toimii omassa arjessa ja vasta sitten ottaa muut osat mukaan.